Guasha massage - Bài tập massage vai cổ giúp giảm bớt căng thẳng mệt mỏi

Phương pháp massage với GuaSha được làm từ đá quý thạch anh hồng tự nhiên là phương thức làm đẹp được phụ nữ vương quyền và quý tộc của Trung Hoa áp dùng từ nhiều thế kỉ qua. Hiện nay, phương pháp này còn được áp dụng phổ biến rộng rãi tại các nước phương Tây. Hôm nay, Aroma rất vui khi giới thiệu đến các bạn bài tập massage vai, cổ với guasha giúp cho bạn giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi sau những giờ phút làm việc áp lực. 

                 Guasha massage - Bài tập massage vai cổ giúp giảm bớt căng thẳng mệt mỏi

BÀI TẬP MASSAGE VAI CỔ GIÚP GIẢM MỎI, GIẢM CĂNG THẲNG

Đối với bài tập massage vai cổ với guasha bạn sẽ rất dễ gây tổn thương cho da nếu không làm đúng cách. Dưới đây là các bước massage GuaSha bằng đá quý đúng cách:

• Bước 1: Làm sạch guasha với nước hoặc lau sạch guasha trước khi sử dụng.
• Bước 2: Làm sạch vùng da ở vai cổ, Xoa nhẹ 1 ít dầu massage hoặc dầu lăn lên vùng da chuẩn bị massage để tạo độ trơn & làm ấm da, kích thích giãn nở cơ. Giúp quá trình massage thanh lăn tác động nhanh hơn. 

  Sau đó lăn thanh kích thích các huyệt đạo, biểu bì da & giúp lưu thông khí huyết. Bạn sẽ cảm nhận ngay sự dễ chịu, thư giãn hơn so với việc chỉ dùng thanh lăn mà không dùng dầu   

• Bạn có thể tùy chọn loại dầu massage hoặc dầu lăn phù hợp với nhu cầu từng loại da

  Một số loại dầu massage gợi ý phù hợp với thanh lăn massage như 

  1- Dễ ngủ: dầu Hoa lài, dầu oải hương , lăn hoa lài, lăn oải hương 

  

  2- Giảm mỏi mệt: dầu sả chanh, oải hương & gỗ, sả gừng , lăn sả gừng, lăn memory, lăn relax, lăn 

  

  3- Giảm đau nhức: dầu oải hương hương thảo, sả chanh… lăn bạc hà, lăn sả chanh, lăn sả gừng, lăn Breath

  

  https://shopgreenaroma.vn/collections/tri-lieu-1

• Bước 3: Đặt đá lên vai, cổ và bắt đầu massage bằng lực nhẹ nhất rồi tăng dần ở mức vừa phải. Tránh tình trạng dùng lực quá mạnh gây tổn thương da ở ngực.
• Bước 4: 
  • Đối với cổ: Bắt đầu di chuyển đá theo hướng từ dưới lên sau đó lập lại. Ứng dụng cho cả phần trước cổ và phần sau cổ. Lưu ý tuyệt đối không di chuyển lên xuống như vậy sẽ gay đau và không tốt cho da.
  • Đối với vai: Bắt đầu di chuyển đá theo hướng từ trong ra ngoài sau đó lập lại. Lưu ý tuyệt đối không di chuyển qua lại trên vai như vậy sẽ gay đau và không tốt cho da.
• Bước 5: Sử dụng xong, bạn nên vệ sinh đá bằng nước muối loãng rồi rửa lại bằng nước sạch. Sau đó, hãy để khô ráo trong nơi mát rồi sử dụng để tránh gây viêm nhiễm da. (lưu ý vì đá trơn trượt nên bạn nhớ cẩn thận kẻo rớt vỡ đá)

Aroma gửi đến bạn 1 mẹo nhỏ là “Bạn có thể đặt GuaSha vào trong tủ lạnh để khi sử dụng sẽ có khả năng giảm viêm, chống kích ứng, ửng đỏ. Còn khi sử dụng bình thường, ma sát sẽ làm đá nóng lên cũng đem lại nhiều lợi ích cho da. Đặc biệt là giúp các dưỡng chất thấm vào da dễ dàng hơn”. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng guasha để cạo gió ở vai và cổ nhé. Aroma sẽ có 1 bài viết hướng dẫn kĩ về việc sử dụng guasha để cạo gió nhé. 

VIDEO BÀI TẬP MASSAGE VAI CỔ VỚI GUASHA

Bạn có thể tham khảo video bài tập massage vai bên dưới nhé:

Còn đây là 1 video khác về bài tập massage cổ: 

LƯU Ý KHI ÁP DỤNG PHƯƠNG PHÁP LÀM ĐẸP GUASHA

Đây là phương pháp massage bằng đá tự nhiên nên dường như không có bất kỳ tác dụng phụ nào nghiêm trọng. GuaSha cố ý làm mẩn đỏ da nên sẽ có chút khó chịu và đau nhẹ cho những mới bắt đầu. Tuy nhiên, qua sau vài lần sử dụng, bạn sẽ quen dần và thư giãn do máu trong cơ thể được lưu thông.

Ngoài ra, việc chà xát da bằng dụng cụ bằng đá quý có thể khiến các mạch máu nhỏ bị vỡ. Điều này dẫn đến bầm tím da và chảy máu nhỏ dưới da. Để giảm tình trạng trên, bạn có thể chườm đá lên phần da bị mẫn cảm. Những vết bầm tím này cũng thường sẽ tự biến mất trong vài ngày. Đặc biệt, không áp dụng phương pháp massage GuaSha trong 6 tuần đầu sau khi tiến hành bất kỳ phương pháp phẫu thuật nào.

Để tránh tình trạng bầm hoặc vết đỏ, dùng dầu massage Aroma sẽ giúp làm trơn, giảm massage lên bề mặt da, giúp giảm các vết bầm, đỏ .. so với chỉ dùng đá không dùng dầu massage làm mềm và trơn da

Thanh lăn đá thạch và dầu Masage tự nhiên là khám phá mới, là sự kết hợp hoàn hảo để bạn chăm sóc cho người thân thuận tiện, nhanh nhất, hiệu quả mà không cần phải học các liệu pháp masage.

Yêu thương gia đình là cách bạn quan tâm chăm sóc sức khỏe sự bình an đến mỗi thành viên, sự Hiếu đạo của bạn là cách bạn nhận được Phước báu, may mắn của cuộc đời.

Aroma mong bài tập massage vai cổ với Guasha này sẽ giúp cho các bạn giảm bớt mệt mỏi, căng thẳng sau những giờ phát làm việc áp lực.