Massage có nhiều lợi ích bất ngờ ra sao? Massage là gì ? Mát xa có lợi ích gì?

Massage là một trong những liệu pháp giảm nhẹ tốt giúp bạn xoa dịu sức khỏe thể chất và phục hồi tinh thần. Lợi ích của massage - mát xa bao gồm giảm đau, giảm căng thẳng, giải tỏa áp lực, giảm sự lo lắng, giảm hoảng sợ, giảm triệu chứng trầm cảm, thư giãn, hỗ trợ giảm nhẹ triệu chứng của nhiều bệnh lý khác nhau,... hoặc phòng ngừa các vấn đề lão hóa, mất ngủ, phù nề, đột quỵ do máu không lưu thông, suy giảm tĩnh mạch, rạn da thai kỳ …

1. Massage là gì? Mát xa nghiã là gì?

Mát xa (massage) là một thuật ngữ chuyên ngành Aromatherapy gồm các liệu pháp xoa vuốt, ấn huyệt, xoa bóp vùng cơ, da, gân và dây chằng. Massage có thể bao gồm các động tác từ vuốt nhẹ tới ấn sâu. Có nhiều kiểu massage khác nhau, tiêu biểu là:

• Massage Thư giãn (Thụy Điển): Đây là kiểu massage cơ bản gồm xoa vuốt nhẹ nhàng, sử dụng các động tác vuốt dài và xoa bóp, chuyển động tròn sâu, vỗ nhẹ,... Liệu pháp massage thư giãn giúp bạn dễ chịu, giải tỏa căng thẳng, có giấc ngủ ngon, phục hồi năng lượng nhanh. Massage thư giãn đạt hiệu quả tối ưu & an toàn nếu bạn chọn dầu massage thiên nhiên tốt, lợi ích từ thảo mộc thẩm thấu lên da được kích thích nhanh vào bên trong cơ thể khi được kỹ thuật viên vuốt đẩy. Một số loại dầu massage thư giãn như: hoa hồng, hoa lài, oải hương, sả cam, sả chanh, cam quế .. giúp bạn có một cảm nhận hiệu quả tuyệt vời.  
• 
• Massage chuyên sâu – Massage trị liệu: Kỹ thuật massage phải do chuyên viên Y tế Vật lý trị liệu sau khi quan sát hình chụp X-Quang sẽ chọn các động tác xoa bóp từ nhẹ đến mạnh, ấn sâu, kéo giãn để nhắm vào các lớp cơ sâu và mô liên kết sâu hơn. Nó thường được sử dụng để làm giảm tổn thương cơ do chấn thương, gây giãn cơ, giãn dây chằng .. sai lệch nhẹ các đốt khớp .. làm cho các hoạt động khu vực chấn thương trở nên đau nhức và khó cử động… Sử dụng dầu massage trị liệu tự nhiên Oải hương hương thảo, Sả & Gừng, Hương thảo & Khuynh diệp hỗ trợ giảm đau nhức trong và sau liệu pháp massage chuyên sâu.
• Massage  ấn huyệt (Nhật): thường được gọi là Shiatu, kỹ thuật viên tìm các huyệt trên cơ thể rồi dùng lực mạnh ấn vào huyệt, giữ 10 – 20 giây cho mỗi vị trí huyệt đạo, kết hợp xoa bóp để luân chuyển lưu thông giữa các vùng huyệt. Liệu pháp này không nên dùng cho người bệnh, trẻ em, phụ nữ mang thai, sau sinh hoặc người có tiền sử động kinh .., tốt nhất nên tư vấn bác sỹ điều trị trước khi áp dụng.
• Massage điểm kích hoạt: Đây là phương pháp xoa bóp, day ấn, vuốt tập trung vào những vùng bị căng cơ sau khi chấn thương hoặc hoạt động quá mức.

2. Massage có lợi ích gì?

Massage là một phần của y học bổ trợ hay Y học dự phòng. Massage là góp phần rất quan trong trong quá trình hỗ trợ điều trị Y khoa giúp xoa dịu, giảm nhẹ đau đớn về thể chất, giúp người bệnh cảm nhận sự quan tâm, chăm sóc, dễ chịu khi da tiếp da giúp nâng đỡ & an ủi tinh thần làm cho kết quả phục hồi nhanh hơn. Các lợi ích của massage mát xa bao gồm:

• Giảm căng thẳng và giúp thư giãn;
• Giảm đau và căng cơ;
• Giảm nhịp tim và huyết áp;
• Cải thiện tuần hoàn, tăng cường năng lượng và sự tỉnh táo;
• Cải thiện chức năng miễn dịch.
• Giải tỏa mệt mỏi, phục hồi suy nghĩ tích cực
• Ngăn ngừa hội chứng đông máu
• Ngăn ngừa triệu chứng teo cơ do nằm lâu không vận động

Một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng massage còn hữu ích trong việc hỗ trợ điều trị các vấn đề như: Lo âu, lo sợ kéo dài, trầm cảm, rối loạn tiêu hóa, đau cơ xơ hóa, nhức đầu, mất ngủ do căng thẳng, đau lưng dưới, đau thần kinh, hội chứng đau cân cơ, các chấn thương hoặc biến dạng mô mềm, chấn thương trong thể thao, đau khớp thái dương hàm, đau lưng trên và cổ, đau bụng do chu kỳ kinh nguyệt ..

Ngoài những lợi ích đối với các bệnh lý cụ thể, một số người còn lựa chọn massage vì nó tạo cho họ cảm giác thoải mái, thư giãn hơn.

3. Một vài đối tượng không nên mát xa hoặc phải chọn liệu pháp massage phù hợp:

Massage có thể không phù hợp với những người gặp phải các vấn đề sau:

• Rối loạn chảy máu hoặc đang sử dụng thuốc làm loãng máu;
• Bỏng hoặc đang trong quá trình lành vết thương;
• Huyết khối tĩnh mạch sâu;
• Gãy xương;
• Vùng da bị Nhiễm trùng;
• Loãng xương nghiêm trọng;

Nếu đang mang thai, bị ung thư hoặc đau không rõ nguyên nhân nên chọn liệu pháp massage nhẹ nhàng thư giãn (không ấn huyệt hoặc day huyệt, bóp mạnh cơ) và chọn dầu thực vật tự nhiên lành tính, không sử dụng hương liệu hóa học xông hương trong quá trình thực hiện massage.

Theo đó, bạn cần chú ý, một số hình thức mát xa trị liệu chuyên sâu (vật lý trị liệu) có thể khiến bạn hơi đau vào ngày hôm sau. Nhưng việc massage thông thường sẽ không gây đau đớn hay khó chịu. Vì thế, nếu bị đau hoặc khó chịu trong quá trình massage, bạn cần báo ngay cho chuyên viên trị liệu.

4. Các Loại massage thực hiện như thế nào?

Tùy từng cơ địa, sở thích và nhu cầu để chọn liệu pháp massage phù hợp như sau:

• Massage Toàn thân (body massage): Giúp lưu thông tuần hòa toàn thân từ chân lên đầu, giảm mỏi mệt, giải tỏa căng thẳng, giúp ngủ ngon, giảm đau đầu & tắc nghẽn.
• Massage Chân (foot massage): Xoa, vuốt & day huyệt trong lòng bàn chân, đầu gối, giảm đau, mỏi căng cơ vùng chân, lưu thông tuần hoàn các huyệt bàn chân tương ứng các bộ phận trên cơ thể, ngăn ngừa suy giãn tĩnh mạch, giảm mỏi chân khi đi bộ, vận động nhiều hoặc công việc phải đứng nhiều.

• 

• Massage đầu, cổ vai gáy: Xoa vuốt, ấn huyệt khu vực vai, đầu, massage nhàng từ vai lên cổ, mang tai, đầu giúp máu lưu thông tốt, giảm hiện tượng đau đầu, mỏi cơ cổ vai do ngồi lâu, ít vận động, làm mềm & tăng đàn hồi cơ, ngăn ngừa nguy cơ thoái hóa đốt sống cổ khi lớn tuổi. Massage vùng đầu kích thích lưu thông tuần hoàn, giúp bạn dễ ngủ, giảm nóng giận, đặc biệt giúp chân tóc chắc khỏe & chậm quá trình lão hóa.
• Tùy thuộc vào sở thích của bạn, tăng hiệu quả tối ưu trong quá trình massage, bạn nên chọn loại dầu massage thiên nhiên từ thảo mộc, vừa giúp da trơn, giảm ma sát gây rát da, dầu dẫn tiếp ứng các thành phần tự nhiên của tinh dầu trong quá trình massage thúc đẩy việc đào thải, chuyển hóa, điều tiết. Liệu pháp massage sẽ giảm tác dụng & để lại tác dụng phụ nếu chuyên viên sử dụng các loại dầu có paraben, paraffin, hương liệu hóa học .. Nếu sử dụng các loại dầu dừa, oliu, .. có tác dụng làm mềm & trơn da, căng da .. mà không tăng lợi ích phục hồi kéo dài sau massage.  

Một buổi massage thường kéo dài 10 - 90 phút tùy thuộc vào hình thức massage. Tốt nhất bạn nên tắm sạch hoặc xông hơi hoặc ngâm chân với nước ấm trước khi bắt đầu massage để lỗ chân lông mở, giãn nở cơ. Không nên tắm ngay sau khi massage sẽ làm cho bạn mệt, cảm lạnh. Nếu bạn thấy rít, nhờn, khó chịu là do dầu massage sử dụng có vấn đề.

Nếu chuyên viên massage dùng lực quá mạnh, bạn có thể yêu cầu họ sử dụng lực nhẹ hơn. Đôi khi, bạn có thể có một điểm nhạy cảm trên cơ, có cảm giác như bị căng chặt. Nó có thể gây khó chịu trong quá trình chuyên viên massage xoa bóp, giảm căng cơ. Nhưng nếu việc xoa bóp này gây đau đớn, bạn cần báo cho chuyên viên massage.

Massage có lợi ích là giúp cải thiện, phục hồi và nâng sức khỏe thể chất và tinh thần tự nhiên, lành tính, an toàn.Massage hữu ích cho cả những bệnh nhân đang mắc phải một vấn đề sức khỏe nào đó hoặc với những người chỉ muốn tìm một phương pháp giảm căng thẳng, giải tỏa áp lực hiệu quả hoặc các vấn đề về lo lắng, lo sợ kéo dài dẫn tới nguy cơ trầm cảm.

Nếu bạn cần loại dầu massage phù hợp với liệu pháp lựa chọn cho bạn, gia đình, hoặc làm quà tặng người thân, hãy liên hệ với Aroma, chuyên viên chúng tôi sẽ gợi ý nhiều loại dầu massage chuyên nghiệp, lành tính, hiệu quả trong chăm sóc thư giãn dưỡng da hoặc trị liệu.

Hơn thế nữa, nếu bạn là Chủ Spa muốn thiết lập dịch vụ chăm sóc da mặt theo liệu pháp hoàn toàn tự nhiên, sử dụng dầu massage mặt cao cấp, chuyên nghiệp để tạo gói dịch vụ nổi bật, khác biệt, hãy chủ động liên hệ với chúng tôi

Điện thoại: 028 66516 777 (HCM) – Zalo: 0904 646 429 – 0916 205 649

Hoặc nhắn tin trực tiếp tại website www.shopgreenaroma.vn , Aroma sẽ hồi đáp tin nhắn bạn nhanh nhất.