7 BÍ QUYẾT TRẺ LÂU

Cả thế giới đều ngưỡng mộ & yêu chuộng sự trẻ trung, tràn đầy năng lượng, thể hiện sự vui tươi, hạnh phúc và tự tin. Bởi vì trẻ lâu tức là kéo dài tuổi thọ, tận hưởng cuộc sống. Trẻ lâu tức là có sức khỏe dẻo dai, tinh thần vui vẻ lạc quan.

Xu hướng yêu thích duy trì trẻ lâu của mọi người là phong trào, mọi người tìm cách để làm cho bên ngoài trông trẻ lâu như trang điểm, ăn mặc, thậm chí can thiệp thẩm mỹ, tập thể dục, chế độ ăn kiêng .. Tuy nhiên, xét về tổng thể vẫn không che dấu được nếu thật sự “sức trẻ” không toát ra từ bên trong như: thể chất, tinh thần, tâm hồn …

Aroma bật mí bí quyết giúp bạn trẻ lâu hơn so với tuổi thật như sau:

1. Luyện suy nghĩ, học hỏi: Điều này giúp não hoạt động thường xuyên, tránh tình trạng mất trí nhớ về già. Nhiều người nhầm lẫn “lo lắng, phiền não” là suy nghĩ sẽ làm cho già đi. Tuy nhiên, suy nghĩ học hỏi đây là đọc sách tìm hiểu kiến thức, sáng tạo, vận động nghĩ về các vấn đề học hỏi, tìm hiểu. Não luôn suy nghĩ sáng tạo, cơ chế phát sinh ra các tín hiệu tích cực giúp tinh thần bạn hưng phấn, vui vẻ.
2. Kết nối xã hội: Việc kết nối, giao tiếp xã hội với những nhóm bạn, những người xung quanh, những cuộc nói chuyện, chia sẽ tích cực, chia sẽ chuyện vui, những điều thú vị, chia sẽ về đam mê, về điều yêu thích .. hướng ngoại giúp cho bạn luôn tích cực, không có thời gian “cô đơn” tự lo lắng bản thân, tránh xa điều tiêu cực .. Đặc biệt việc tiếp xúc với trẻ con, chơi với những đứa trẻ có tâm hồn thú vị, sáng tạo .. hoặc tiếp xúc với những người có năng lượng tích cực, luôn vui vẻ, lạc quan .. sẽ giúp tinh thần bạn được ảnh hưởng & luôn cảm thấy trẻ trung.
3. Vận động: Tùy theo thể chất của mỗi người, bạn nên vận động như đi bộ, đạp xe, tập thể dục .. ít nhất 2 lần 1 tuần. Vận động giúp cơ thể dẻo dai, thể lực nâng lên, các cơ săn chắc, khí huyết lưu thông …, hoạt động nhanh nhẹn.

   

4. Chế độ ăn uống: Chọn chế độ ăn uống đầy đủ chất, cân bằng, giàu đạm, vitamin … chọn thức ăn tươi, đa dạng. Cơ thể hấp thu thực phẩm tươi sẽ có nguồn dinh dưỡng tốt cho thể lực, hạn chế tác động của phụ gia thực phẩm, hoặc thiếu chất ..
5. Tự tin sống theo lý tưởng: Chủ động cuộc sống của minh, tự tin với công việc hoạt động của mình, làm việc theo năng lực, sở thích mà không chịu sự tác động của người khác: bị so sánh, hoặc sống cho vừa lòng người khác.. duy trì lý tưởng chủ động sẽ không bị cảm giác bức bổi, áp lực, căng thẳng … Cuộc sống bạn chọn lựa làm bạn vui vẻ, hạnh phúc, dễ chịu là cách bạn duy trì được tinh thần tốt, đầu óc bạn trở nên ngây thơ, tươi trẻ hơn.
6. Thư giãn: đây là điều rất quan trọng. Thư giãn không phải là tổ chức ăn chơi, đi đây đó ..sau 1 thời gian áp lực. Thư giãn mỗi ngày, tức là lúc các cơ mặt, cơ tay chân phải được giãn ra, hoặc đối kháng như tập tạ hít đất, squat ,.. Sau khi thư giãn vận động, kéo cơ thể nghĩ ngơi trong 1 thời gian nhỏ như: ngâm bồn nước ấm với tinh dầu thảo mộc, xông một chút tinh dầu, hoặc xoa bóp chút tinh dầu, hít ngửi một chút dầu thảo mộc nóng … Tác động của mùi thảo mộc tự nhiên có lý tính cay cay, the the, ngọt ngọt, mát mát … lên bán cầu não giúp bạn được thư giãn từ ngoài vào trong. ĐÓ là lý do Khoa học luôn khuyến khích con người thư giãn đúng cách để kéo dài sự dẻo dai tinh thần & thể chất.  

   

7. Sống Tích Cực: Có những hoạt động chăm chỉ tích cực phía bên ngoài như tập thể dục, ăn uống, giao lưu .. nhưng điều quan trọng nhất là “suy nghĩ tích cực” hành động tích cực. Làm những điều tích cực sẽ tác động lên vỏ não một sự an yên, bình thản, không lo sợ, không lo lắng .. Như vậy ánh mắt của bạn luôn toát ra vẻ hồn nhiên, tươi sáng. Vẻ bề ngoài có thể che dấu được một chút gì đó thoáng qua trẻ trung, nhưng ẩn sâu trong ánh mắt, hơi thở, sự trẻ trung toát ra bởi năng lượng tích cực.

Cuộc sống luôn đối diện với thử thách, khó khăn, luôn ảnh hưởng bởi những chuyện bất ngờ xảy ra ngoài sự kiến. Tuy nhiên có một tinh thần trẻ trung., cơ thể trẻ trung, khỏe mạnh sẽ vượt qua dễ dàng hơn một tinh thần mệt mỏi, một cơ thể già nua.

Aroma chúc bạn luyện tập và áp dụng để có một cơ thể luôn trẻ trung nhé. Sử dụng các sản phẩm thiên nhiên, organic vào cuộc sống mỗi ngày, tránh xa hóa chất cũng giúp bạn duy trì sự trẻ trung hơn người khác nhiều.