Khám phá 7 Lợi ích sức khỏe của việc súc dầu thực vật theo y học cổ xưa Ayurverda Ấn Độ

Tummala Koteswara Rao, người đã truyền bá phương pháp súc miệng bằng dầu như một kỹ thuật Ayurveda 3.000 năm tuổi,đến Hoa Kỳ sau khi một bác sĩ y khoa tên là Tiến sĩ F. Karach giới thiệu nó vào đầu những năm 1990

Súc dầu là một nghi thức cổ xưa bắt nguồn từ y học Ayurveda. Nó liên quan đến việc súc miệng một thìa canh dầu ăn trong khoảng 20 phút. Tập tục lâu đời của Ấn Độ này đã được phổ biến ở phương Tây vào đầu những năm 1990 bởi một trong những người đầu tiên áp dụng, Tummala Koteswara Rao, người đã truyền bá phương pháp súc miệng bằng dầu như một kỹ thuật Ayurveda 3.000 năm tuổi để chăm sóc sức khỏe răng miệng. Nó đến Hoa Kỳ sau khi một bác sĩ y khoa tên là Tiến sĩ F. Karach giới thiệu nó vào đầu những năm 1990

Những người ủng hộ nó cho rằng súc miệng bằng dầu là một quy trình giải độc răng miệng tuyệt vời đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ như một phương thuốc chữa sâu răng, hôi miệng, chảy máu nướu răng, bệnh tim, khô họng, nứt môi và mụn trứng cá. Súc dầu được coi là có khả năng hút các độc tố trong cơ thể bạn để cải thiện không chỉ sức khỏe răng miệng mà còn cả sức khỏe tổng thể của bạn.

Dầu dừa, dầu mè, dầu hướng dương, dầu cọ và dầu ô liu là những loại dầu được sử dụng phổ biến nhất cho kỹ thuật này. 

Trong bài viết này, chúng tôi sẽ thảo luận về những lợi ích được báo cáo và bằng chứng khoa học hỗ trợ từng lợi ích. Hướng dẫn từng bước về cách thực hiện quy trình cũng sẽ được vạch ra. Kéo dầu vẫn là một chủ đề gây tranh cãi giữa các bác sĩ y tế phương Tây, nhưng ngày càng có nhiều người tin vào hiệu quả của nó.

Lợi ích được tuyên bố của việc súc dầu

1. Tăng cường vệ sinh răng miệng

Súc miệng bằng dầu đã được chứng minh là một phương pháp bổ sung và thay thế hiệu quả để giảm sâu răng, [1] điều trị viêm nướu [2] và loại bỏ hơi thở có mùi. [3] Nhiều người khẳng định rằng phương pháp này cũng có thể làm trắng răng, nhưng còn rất ít nghiên cứu chứng minh điều này.

2. Giảm Nhức Đầu Và Đau Nửa Đầu

Thật thú vị, dầu ô liu được coi là một trong những loại dầu thực vật có thể giúp bạn giảm đau đầu. Nó chứa các hợp chất phenolic như oleocanthal, dường như có tác dụng tương tự như tác dụng của ibuprofen trong việc giảm đau. Trong một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2002, [4] bệnh nhân đã giảm mức độ đau đầu khi điều trị bằng dầu ô liu.

3. Loại bỏ độc tố khỏi cơ thể

Kéo dầu từ lâu đã được coi là một kỹ thuật giải độc mạnh mẽ [5] vừa có tác dụng phòng ngừa vừa có tác dụng chữa bệnh. Chúng ta đều biết mối liên hệ giữa sức khỏe răng miệng và sức khỏe tổng thể.

4. Hỗ trợ cân bằng nội tiết tố

Kéo dầu được coi là một cách tự nhiên để hỗ trợ điều chỉnh sự mất cân bằng nội tiết tố. Kỹ thuật này loại bỏ độc tố trong miệng, do đó, cải thiện hoạt động của hệ thống miễn dịch của chúng ta. [6] Với hệ thống miễn dịch không bị ảnh hưởng, chúng ta cũng có các hormone điều hòa.

5. Giúp giảm bớt bệnh hen suyễn và tắc nghẽn

Nhiều trường hợp được ghi nhận đã nói rằng việc súc miệng bằng dầu đã giúp ích cho những người mắc bệnh hen suyễn, viêm phế quản và tắc nghẽn. Kéo dầu đóng một vai trò quan trọng trong việc giảm hoặc giảm phản ứng viêm trong cơ thể. Dầu dừa có chứa axit lauric [7] có tác dụng chống viêm và kháng khuẩn.

6. Ngăn ngừa mụn trứng cá và các vấn đề về da khác

Như đã đề cập trước đó, kéo dầu giúp bạn loại bỏ độc tố khỏi miệng. Điều này ngăn chặn các chất độc xâm nhập vào máu. Máu không có độc tố đồng nghĩa với sức khỏe làn da tốt hơn. Ngoài ra, axit lauric được tìm thấy trong dầu dừa và dầu hạt cọ. Nó sở hữu đặc tính kháng khuẩn có khả năng điều trị mụn trứng cá. [số 8]

7. Khuyến khích giấc ngủ ngon hơn

Một lợi ích khác của việc súc dầu được nhiều người tuyên bố là cải thiện giấc ngủ. [9] Điều này có thể được quy cho việc loại bỏ sự tích tụ độc hại mà việc kéo dầu mang lại.

 Làm thế nào để thực hiện súc dầu

1. Để có kết quả tốt nhất, việc súc dầu nên được thực hiện vào buổi sáng khi bụng đói. Thực hiện quy trình này trước khi ăn hoặc uống bất cứ thứ gì.

2. Cho một muỗng canh dầu vào miệng và súc quanh miệng như nước súc miệng, không gây quá nhiều áp lực lên hàm và má. Phần lắc lư nên được thực hiện trong hai mươi phút.

3. Không nuốt dầu. Bạn chỉ cần một lượng nhỏ dầu.

4. Khi dầu chuyển sang màu trắng đục, hãy nhổ ra để loại bỏ độc tố và vi khuẩn. Hãy chắc chắn rằng một túi rác ở gần bạn. Không nên nhổ dầu vào bồn rửa của bạn, nếu không, dầu đông đặc có thể tích tụ theo thời gian và làm nghẹt đường ống.

5. Dùng nước ấm để rửa sạch dầu thừa.

6. Đánh răng sau khi nhổ dầu. Xin lưu ý rằng súc miệng bằng dầu là một phương pháp bổ sung cho việc chăm sóc răng miệng hàng ngày của bạn và không phải là phương pháp thay thế.

1] Tomar P et al. 2014. IJSS Case Reports & Reviews. Oil Pulling and Oral Health: A Review. http://www.ijsscr.com/sites/default/files/articles/IJSS-1-33.pdf

[2] Asokan S et al. 2009. Indian Journal of Dental Research. Effect of oil pulling on plaque induced gingivitis: a randomized, controlled, triple-blind study. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19336860

[3] Asokan S et al. 2011. Journal of the Indian Society of Pedodontics and Preventive Dentistry. Effect of oil pulling on halitosis and microorganisms causing halitosis: a randomized controlled pilot trial. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21911944

[4] Harel Z et al. 2002. The Journal of Adolescent Health. Supplementation with omega-3 polyunsaturated fatty acids in the management of recurrent migraines in adolescents. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12127385

[5] Abhinav Singh and Bharathi Purohit. 2011. Journal of Ayurveda and Integrative Medicine. Tooth brushing, oil pulling and tissue regeneration: A review of holistic approaches to oral health. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3131773/

[6] Asokan S. 2008. Indian Journal of Dental Research. Oil pulling therapy. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18445939/

[7] C. Leigh Broadhurst. 2002. The Whole Family Guide to Natural Asthma Relief: Comprehensive Drug Free Solutions for the Treatment and Prevention of Asthma and Allergies. https://books.google.com.ph/books?id=ojdrdyuFb0QC&dq=lauric+acid+asthma&source=gbs_navlinks_s

[8] Nakatsuji T et al. 2009. Journal of Investigative Dermatology. Antimicrobial Property of Lauric Acid Against Propionibacterium acnes: Its Therapeutic Potential for Inflammatory Acne Vulgaris. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2772209/

[9] Dr. Michelle Coleman. 2015. Oil Pulling Revolution: The Natural Approach to Dental Care, Whole-Body Detoxification and Disease Prevention. https://books.google.com.ph/books?id=dEAMCAAAQBAJ&dq=oil+pulling+better+sleep+pubmed&source=gbs_navlinks_s